Knee Pain: হাঁটুর ব্যথায় কাবু? সহজ এই ৩ ব্যায়ামেই মিলবে সুফল!
উত্তরপথ ডেস্ক নিউজ : হাঁটুর ব্যথা শুরুর দিকে অল্প-অল্প হলেও পরে সেই ব্যথা বাড়তে থাকে। যখন বাড়ে তখন হাঁটতে বেশ বেগ পেতে হয়। এই ধরনের সমস্য হলে বেশিরভাগ মানুষেরই ভরসা সেই পেইন কিলার। পেইন কিলারে ব্যথার অনুভূতি কমে ঠিকই, কিন্তু পেইন কিলার কোনও সমস্যার সমাধান হতে পারে না। তাই সমস্যার সমাধান করতে হলে এই ৩টি ব্যায়াম করতে পারেন।
হাঁটুর ব্যথায় কাবু এখন অনেকই। আগে অবশ্য অমাবস্যা বা পূর্ণিমার সময় ঠাকুমা-দিদাদের হাঁটুর ব্যথায় ভোগার কথা শোনা যেত। এখন আর বয়স গড়াতে হচ্ছে না, কম বয়সেই হাজার সমস্যা। বছর তিরিশেই হাঁটুর ব্যথায় কাবু হচ্ছেন অনেকে।
ওয়ার্ক ফ্রম হোমে খাটে বসে ল্যাপটপে মুখ গুঁজে কাটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময়। এই কারণেই সমস্যা বাড়ছে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তবে হাঁটু বা কোমড়ের ব্যথা তখনই ভালো হবে, যখন আপনি নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, রোজ ব্যায়াম করলে হাঁটুর ব্যথা হয়তো পুরোপুরি সেরে যাবে না। কিন্তু ব্যথা কমবে অনেকটাই। তাই আপনিও যদি এমন ব্যথায় কাবু থাকেন, তাহলে আর অপেক্ষা না করে জেনে নিন কী কী ব্যায়াম করলে মিলবে সুরাহা।
সূত্র: এই সময়
What's Your Reaction?
